Na ceia de Natal e nas festividades de final de ano, é comum as pessoas se excederem com a alimentação. Com a pessoa com diabetes não é diferente! Assim, nossa orientação para essa época é que a pessoa com diabetes curta as festividades de final de ano com alegria e aproveite as comidas com segurança. Para isso, é necessário que faça um planejamento e opte por preparações saudáveis e criativas, com harmonia de sabores e cores. Algumas sugestões para essa época seguem abaixo: Como opções de entrada, dê preferência às saladas cruas e cozidas. Para ficarem mais saborosas, acrescente nozes, castanhas, linhaças ou gergelim. Para o tempero das saladas, substitua a maionese por molhos especiais com produtos naturais, como iogurte desnatado e orégano ou molhos a base de limão, alho e azeite. Para o prato principal, além do peru, de natal outra opção pode ser pescado assado (bacalhau, sardinhas, salmão dentre outros). No acompanhamento desse prato, uma boa opção pode ser farofa de aveia, lentil...

De um modo geral, podemos dizer que glicemia representa a quantidade de açúcar presente no sangue. Mas o que isso quer dizer? Para um bom funcionamento do nosso corpo, as células que o compõem precisam de energia. Essa energia é derivada dos açúcares presentes nos alimentos. Esses açúcares consumidos nos alimentos são transferidos para dentro das células por uma substância bastante conhecida: a insulina. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas. Quando o pâncreas não trabalha muito bem e não produz insulina suficiente, pode ocorrer um aumento dos níveis de açúcar no sangue. Esse aumento dos níveis de açúcar no sangue é conhecido como hiperglicemia e caracteriza uma doença muito conhecida: o diabetes mellitus (DM). Você já ouviu dizer que a pessoa com diabetes urina várias vezes? Pois é, quando a taxa de glicose está aumentada no sangue, o açúcar é eliminado na urina, fazendo a pessoa urinar muitas vezes. Assim, o corpo perde água e a pessoa fica com muita sede. De acordo com a ...

A obesidade infantil é considerada uma epidemia mundial que atinge crianças e adolescentes e que leva a vários problemas à saúde, incluindo o diabetes tipo 2 e a hipertensão arterial (a pressão alta). O diabetes tipo 2 era muito relacionado com a idade avançada (adultos e idosos), mas, infelizmente, é crescente o número de casos desse tipo na população infantil. A obesidade é a principal causa dessa do diabetes tipo 2. O número de crianças que convivem com o excesso de peso deve aumentar cada vez mais nos próximos anos se nada for feito para mudar essa realidade. Mesmo que a criança tenha predisposição genética para a obesidade, é preciso observar, com muita atenção, os hábitos alimentares e a prática de exercícios físicos. Isso é importante porque a má alimentação e o sedentarismo (falta ou ausência de atividades físicas) poderão ser atitudes que levarão ao sobrepeso, à obesidade e ao diabetes tipo 2. Diante do sobrepeso e da obesidade, é necessário tomar alguns cuidados. Vale lembra...

O pâncreas da pessoa que possui diabetes não produz ou tem dificuldade de produzir insulina para seu corpo. Esse quadro leva ao excesso de glicose no sangue (hiperglicemia) e ao descontrole da doença. Porém, o uso adequado de medicações e o controle frequente da taxa de açúcar no sangue (glicemia), através de uma rotina bem definida de uso de medicações, prática de exercícios físicos e planejamento da alimentação, contribuem para o bom controle do diabetes. Além disso, é possível monitorar os sinais e sintomas que evidenciam o desequilíbrio da doença. Nesse processo, a escola e seus educadores são importantes aliados para os estudantes que possuem diabetes. Quando a doença não está devidamente controlada, tem-se necessidade de beber água em excesso e de ir ao banheiro com mais frequência. Assim, é importante que o educador entenda esse processo e que colabore com aluno com diabetes. Essa necessidade, reconhecida por lei, encontra-se no Estatuto da Criança e do Adolescente. Fontes: - Di...

A Hiperglicemia é o nível muito alto de açúcar no sangue. Acontece quando há pouca insulina no organismo ou quando o corpo não consegue usar a insulina de forma apropriada. Caso apresente vontade frequente de urinar, sede excessiva, muita fome e visão turva, sua glicemia pode estar elevada. As causas mais comuns de hiperglicemia são: doses insuficientes de insulina, excesso de alimentação e estresse. Monitorar a glicemia ainda é a melhor forma de evitar que a hiperglicemia se agrave e traga complicações. Atenção! Controle sua glicemia, mantenha uma dieta adequada e pratique exercício físico regular para manter os níveis de glicose adequados e ter uma vida mais saudável! Fonte: Site da Sociedade Brasileira de Diabetes

Você sabe o que são bebidas açucaradas? São bebidas adicionadas de açúcar. Dentre elas, as mais comuns são os refrigerantes, os sucos artificiais (sucos em pó), os sucos de caixinha, os achocolatados e os chás prontos. Você sabe quais são os riscos do uso em excesso das bebidas açucaradas? Vários estudos têm comprovado que o consumo excessivo de bebidas açucaradas, assim como de alimentos sólidos ricos em açucares, estão associados a um maior risco de diabetes, obesidade, dentre outras doenças crônicas. Por que as bebidas açucaradas fazem tão mal à nossa saúde? As bebidas açucaradas não promovem o mesmo nível de saciedade (tempo que ficamos sem sentir fome) que os alimentos sólidos e ricos em diferentes nutrientes. As bebidas açucaradas são fontes quase sempre só de açúcar. Elas não têm fibras e proteínas, nutrientes que ajudam a manter nossa saciedade. Assim, acabamos consumindo muito mais calorias e sem perceber. Você sabia que esses bebidas são proibidas na merenda escolar? Por c...

Quando uma pessoa recebe a notícia que possui diabetes, a sua rotina e a de sua família passa por grandes modificações. Essas mudanças incluem o uso de medicamentos orais, insulina e monitoração do açúcar no sangue (glicemia), bem como adequação da alimentação, prática regular de atividade física e estilo de vida mais saudável. Além disso, os custos com os tratamentos, os desafios encontrados na escola pelo aluno com diabetes, ou do adulto no trabalho, podem afetar negativamente a rotina familiar. Assim, o apoio familiar de forma a estimular o autocuidado é capaz de promover influências positivas no tratamento do diabetes. Estudos recentes evidenciam que a contribuição de membros da família de crianças, adolescentes, adultos ou idosos com diabetes podem contribuir com a melhoria do controle glicêmico e do gerenciamento do diabetes. Seja você pai, irmão ou outro membro da família, seu apoio pode fazer toda a diferença na saúde do seu familiar que possui diabetes. Em muitos momentos, su...

O Dia Mundial do Diabetes foi criado em 1991 pela Federação Internacional de Diabetes e pela Organização Mundial da Saúde, em resposta ao crescimento alarmante do número de casos de diabetes no mundo. O dia 14 de novembro foi escolhido como o Dia Mundial do Diabetes porque esta é a data de aniversário do médico responsável pela descoberta da insulina. O médico usou sua insulina para tratar um menino de 14 anos com diabetes Tipo 1 e, por esse motivo recebeu o Prêmio Nobel de Medicina. Seu achado mudou para sempre o destino de milhões de indivíduos e aumentou as chances de sobrevivência das pessoas com diabetes. Durante todo o mês de novembro, são realizadas ações para fortalecer a conscientização da população sobre o diabetes e seu impacto negativo sobre a saúde, quando não há um bom controle da doença com o tratamento adequado. Além disso, alerta-se sobre os fatores de risco do diabetes Tipo 2, e os possíveis tratamentos da doença. O diabetes é uma condição que, na maioria dos casos, ...

Diabetes diz respeito a toda família O diabetes é uma doença crônica que diz respeito a toda família. As famílias têm papel fundamental na abordagem dos fatores de risco modificáveis para diabetes tipo 2, uma vez que a maioria dos casos de diabetes é desse tipo. Por isso, não só a pessoa que possui diabetes, mas sua família e sua rede de apoio devem ser bem orientadas sobre o diabetes. Mais de 425 milhões de pessoas vivem atualmente com diabetes e uma em cada duas pessoas com a doença não sabe que a tem. O diagnóstico precoce é fundamental para se obter bons resultados no tratamento do diabetes e para prevenir suas complicações. Você percebeu que o diabetes tem impactos importantes sobre a família? Portanto, a compreensão sobre sinais, sintomas e fatores de risco para o diabetes é vital para o diagnóstico precoce e o controle da doença. Fonte: DIA MUNDIAL DO DIABETES> Disponível em: < http://www.anad.org.br/dia-mundial- do-diabetes-2018-2019/> Acesso em nov. 2018. Disponível e...

O diabetes é uma condição crônica, mas você pode ter uma vida normal e feliz! O bom gerenciamento do diabetes pode previnir ou retardar a progressão de suas complicações crônicas, além de melhorar a qualidade de vida. Para isto: Tenha uma alimentação saudável (quantidade, qualidade e horário das refeições) Pratique atividade física regularmente. Monitore o açúcar no sangue. Use a quantidade certa de insulina e respeite os horários de sua aplicação. Lembre do rodízio do local da aplicação da insulina. Tome seu comprimido com frequência para regular o açúcar no sangue. Controle a ansiedade. Mantenha um bom padrão de sono e de descanso. Participe do grupo de diabetes da unidade de saúde do seu bairro. Procure ajuda dos profissionais de saúde. Viva bem com as pessoas de sua convivência. O envolvimento de toda a família é fundamental para que o controle do diabetes seja um sucesso! F...

Você sabia que sentir muita fome e sede, ter vontade de urinar várias vezes ao dia, perder peso rapidamente e sentir-se fraco, sem causas conhecidas, podem ser alguns dos sintomas do diabetes? A perda de sono, nervosismo, mudança de humor e cansaço também podem indicar diabetes, e facilmente serem confundidos com outras condições como o estresse. Além destes sintomas, fique atento se você ou alguém de sua família sentir náuseas, vômitos, sudorese, palidez, visão embaçada, tremores, tonturas, confusão mental e até desmaio ou convulsão! Formigamento nas mãos e pés, demora na cicatrização de feridas, alterações no hálito e infecções frequentes na bexiga, rins, gengivas e pele também podem ser sintomas do diabetes ou indicar o mal controle desta doença, se você já tem diagnóstico de diabetes! Quando a pessoa não sabe que possui diabetes ou está com o diabetes descontrolado, pode apresentar mau hálito, com odor semelhante ao cheiro de maçã podre (hálito cetônico). Lembre-se que nem todos os...

Você sabe o que é hipoglicemia? A palavra glicemia é o nome dado à quantidade de açúcar existente no sangue. Quando está em um nível anormalmente baixo, menor que 70 miligramas por decilitro (mg/dL), é denominada hipoglicemia. Esta situação pode ocorrer por diversos motivos, entre eles, pular refeições; comer menos do que o necessário; exagerar na medicação acreditando que ela vai trazer um melhor controle do diabetes ou ainda, o aumento da quantidade de exercício sem orientação correta. Em caso de hipoglicemia, a pessoa com diabetes pode apresentar sintomas como tremores, calafrios, suor em excesso, nervosismo, ansiedade, impaciência, fraqueza, sonolência, fadiga, confusão mental, delírio, piora na coordenação motora, tontura, convulsões, entre outros. Em casos mais graves, pode haver perda da consciência e até mesmo levar ao coma. É muito importante fazer um bom controle do diabetes e aprender a identificar os sinais da hipoglicemia logo que eles aparecem para evitar maiores complica...

  Você sabe como deve ser feito este lanche? É um lanche que pode ser utilizado por qualquer aluno, inclusive para o aluno com diabetes! Segue algumas sugestões de lanches: 1. Se o aluno estuda em escola pública (municipal ou estadual), o ideal é sempre utilizar a merenda escolar, ela é saudável e adequada para qualquer criança inclusive para aquela que tem diabetes; 2. Se o aluno estuda em uma escola particular, ou não gosta de consumir as refeições servidas na escola, o ideal é levar lanches frescos como frutas, especialmente aquelas que não precisam ser fatiadas, como por exemplo, a banana, maçã, pera, laranja, tangerina, goiaba dentre outras; 3. Além das frutas, outros lanches saudáveis que podem ser levados são o iogurte e biscoitos caseiros como bolo, pão de queijo, biscoito de polvilho dentre outros; 4. Preparações como sanduiche natural, preparado em casa com pão, preferencialmente o integral + uma fonte de proteína (queijo minas OU sardinha OU atum OU ovo) + um vegetal (to...