Lanches nas Escolas

 Você sabe como deve ser feito este lanche?

É um lanche que pode ser utilizado por qualquer aluno, inclusive para o aluno com diabetes! Segue algumas sugestões de lanches:

1. Se o aluno estuda em escola pública (municipal ou estadual), o ideal é sempre utilizar a merenda escolar, ela é saudável e adequada para qualquer criança inclusive para aquela que tem diabetes;

2. Se o aluno estuda em uma escola particular, ou não gosta de consumir as refeições servidas na escola, o ideal é levar lanches frescos como frutas, especialmente aquelas que não precisam ser fatiadas, como por exemplo, a banana, maçã, pera, laranja, tangerina, goiaba dentre outras;

3. Além das frutas, outros lanches saudáveis que podem ser levados são o iogurte e biscoitos caseiros como bolo, pão de queijo, biscoito de polvilho dentre outros;

4. Preparações como sanduiche natural, preparado em casa com pão, preferencialmente o integral + uma fonte de proteína (queijo minas OU sardinha OU atum OU ovo) + um vegetal (tomate, alface ou cenoura) é também uma boa opção de lanche;

5. O suco natural também pode ser incluído no lanche, no entanto, a fruta é mais recomendada que o suco, assim dê preferência pela fruta.

Fonte: Site Sociedade Braileira de Diabetes