Risco do uso de bebidas açucaradas

Você sabe o que são bebidas açucaradas?

São bebidas adicionadas de açúcar. Dentre elas, as mais comuns são os refrigerantes, os sucos artificiais (sucos em pó), os sucos de caixinha, os achocolatados e os chás prontos.

Você sabe quais são os riscos do uso em excesso das bebidas açucaradas?

Vários estudos têm comprovado que o consumo excessivo de bebidas açucaradas, assim como de alimentos sólidos ricos em açucares, estão associados a um maior risco de diabetes, obesidade, dentre outras doenças crônicas.

Por que as bebidas açucaradas fazem tão mal à nossa saúde?

As bebidas açucaradas não promovem o mesmo nível de saciedade (tempo que ficamos sem sentir fome) que os alimentos sólidos e ricos em diferentes nutrientes. As bebidas açucaradas são fontes quase sempre só de açúcar. Elas não têm fibras e proteínas, nutrientes que ajudam a manter nossa saciedade. Assim, acabamos consumindo muito mais calorias e sem perceber.

Você sabia que esses bebidas são proibidas na merenda escolar?

Por causa desses riscos à nossa saúde, o Ministério da Educação do Brasil tem uma resolução (resolução FNDE 26/2013) que proíbe que as escolas ofereçam na merenda escolar esse tipo de bebida. O recomendado é sempre a fruta ou o suco da fruta.

Fontes:

- Site da SBD

- SILVA, et. al. Consumo de bebidas açucaradas e fatores associados em adultos. Ciênc. saúde coletiva. v.24, n.3. Rio de Janeiro. 2019.

Momento Diabetes

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Diabetes nas Escolas

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Diabetes Diamantina

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Programa de Pós-Graduação em Ciências da Nutrição PPGCN - UFVJM

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Pró-Reitoria de Extensão e Cultura - UFVJM

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